パドラーが読むべき7冊の本

- パドルボード、水、そして何よりも自分自身について学びましょう!

SUPに関する書籍は数多くあり、どれを選べばいいのか迷ってしまうかもしれません。このガイドでは、メンタルヘルスや持久力、科学やサバイバル、エンターテイメント、ハウツーガイドなど、様々なジャンルを網羅した多様な書籍を紹介しています。冬の時期や、水上に出るのは少し大変だと感じる日に、このリストが魅力的な読み物となることを願っています。

スタンドアップパドリングのパフォーマンスを向上させる方法（スージー・クーニー著）

「SUPのバイブル」として知られる本書は、パドリングスキルの向上を目指すすべての人にとって最適な一冊です。パドルパワーの向上、スタートスピードの向上、精神集中力の研ぎ澄まし、自分だけのSUPプログラムの作成、バランス感覚の磨き方といったトピックを網羅しています。スージーは世界中の個人やアスリートをSkypeで指導しており、中にはマウイ島まで彼女と一緒にトレーニングに訪れる人もいます。本書には、実際のセッションのようにエクササイズを再現できる、ステップバイステップの写真が多数掲載されています。さらに、無料でダウンロードできるSUPトレーニングログも付属しています。スージーは、「パドリングを極めるための精神鍛錬と脳のトレーニングは、意志の力ではなく、信念が大切です」と述べています。SUP初心者でも、イベントに向けてトレーニングしている方でも、このスポーツで成功し、楽しむためには、上半身の筋力と持久力の重要性を彼女は強調しています。

IG: @suziecooney

ウェブサイト： https://suzietrainsmaui.com/

フィオナ・クイン著『恐怖を無視する』

フィオナ・クインは、全くの初心者だったにもかかわらず、ユニークな冒険に乗り出しました。イギリス西海岸をパドルボードで北上するという、それまで徒歩や自転車で旅したことのない、ランズ・エンドからジョン・オグローツ（LEJOG）までの800マイルの旅です。本書では、イルカに見守られた体験から、アイリッシュ海を40マイル横断し、渦潮に遭遇した体験まで、彼女の体験が綴られています。彼女のウェブサイトから本書を購入すると、サイン入りの冊子を受け取ったり、ギフトとしてパーソナライズしたりできます。

[メール保護] (https://fionalquinn.com/ignore-the-fear-)

スタンドアップパドルボード: フラットウォーターからサーフィン、川まで by ロブ・ケイシー

デイブ・カラマの寄稿も加わった本書は、初心者から中級者まで、スタンドアップ・パドルボードを楽しむすべての方にとって必携の総合ガイドです。様々なコンディションや環境に対応する洞察とテクニックを網羅し、あらゆるパドラーの必携アイテムです。様々なコンディションでパドリングを楽​​しむために必要なスキルを身につけるだけでなく、安全と環境保護への意識を育みます。静かな湖を滑走する時も、川を航行する時も、海の波に乗る時も、本書は充実したパドルボード体験に必要な洞察とテクニックを提供します。

スタンドアップパドリングの芸術: SUP完全ガイド 湖、川、そして海 ベン・マーカス

スタンドアップ・パドルボード（SUP）の多様な世界を探求したいすべての人にとって、本書は必携のリソースです。本書は、このスポーツの徹底的な概要を提供し、あらゆるスキルレベルのパドラーに向けた洞察とガイダンスを提供します。実践的なアドバイス、魅力的なストーリーテリング、そして歴史的背景を融合させることで、マーカスはこのスポーツを包括的に捉え、パドラーがあらゆる形で水の世界を探究し、楽しむためのインスピレーションを与えてくれます。静かな湖を滑るように進む時も、川の流れを操る時も、海の波に乗る時も、本書はエキサイティングなSUPの世界で活躍するために必要な知識とスキルを身につけさせてくれます。

トリスタン・グーリー著『水の読み方』

生まれながらのナビゲーター、トリスタンは専門知識を惜しみなく披露し、自然環境の素晴らしさを知り、水域の秘密を解き明かすための洞察とヒントを提供します。本書はアウトドアに興味のある方にとって必携の書で、池、水たまり、川、そして海に関する700以上のヒントを掲載しています。トリスタンは、サセックスでの野生水泳、オマーンでの道案内、そして北極圏の氷の神秘の探究など、自身の先駆的な旅の経験を基に執筆しています。

ウォレス J. ニコルズによるブルー マインド

本書は、水が私たちの健康と幸福に及ぼす深遠な影響を探求しています。海洋生物学者ウォレス・J・ニコルズ著作は、私たちがなぜ水に惹かれるのか、そして水がどのように私たちの生活を豊かにするのかを深く掘り下げています。神経科学とトップアスリート、科学者、退役軍人、そしてアーティストたちの個人的な体験談を組み合わせた本書『ブルー・マインド』は、水辺に近づくことでパフォーマンスが向上し、落ち着きが増し、不安が軽減され、仕事での成功につながることを明らかにしています。本書は、水に恵まれた地球でより良い生活を送るための、変革をもたらす青写真を示しています。

438日：海上での驚くべき生存の実話（ジョナサン・フランクリン著）

冒険、強さ、そして忍耐の物語を愛する方にとって、本書は心を掴まれる一冊です。本書は、メキシコ沖で釣りに出かけたサルバドール・アルバレンガが、嵐に遭い14ヶ月も漂流し、生き延びた過酷な旅路を描いています。アルバレンガ自身と彼の救出に関わった人々への詳細なインタビューに基づいた『438日』は、現代における最も注目すべきサバイバルストーリーの一つであり、その回復力と決意を深く掘り下げた忘れられない作品です。

まとめ：

これらの本は共通のテーマを共有しており、時には繰り返しのように見えるかもしれませんが、相互に強化し、補完的な洞察を個人の経験と組み合わせることで、より深く知識を吸収することができます。

パドルボードは、心身ともに多くのメリットをもたらす、やりがいのある楽しいスポーツです。安全を第一に、まずは基本から始め、徐々にスキルを磨いていきましょう。静かな湖で漕ぐのも、川を進むのも、海で波に乗るのも、パドルボードは冒険とリラクゼーションの無限の可能性を提供してくれます。ボードとパドル、そして冒険心を持って、水上へ繰り出しましょう！